Good health to long life

 Zašto da jačam svoje trbušne mišiće?

   Kada još nisam imala opširno znanje o trbušnim mišićima, o njihovom značaju i funkcionisanju, iskreno rečeno, teško mi je padalo raditi trbušnjake... Nekako je uvek to bio najteži deo vežbanja.

   Jedino sa znanjem sam stekla jaku želju i snagu da istrajem u ovim vežbama.

   Iskreno, isto vidim i kod svojih klijenata, pacijenata. Ni oni nisu svesni "šta dobiju" sa jačanjem ovih mišića, zato smatram da je važno pisati o tome. 

   Kad znaš zašto radiš to što radiš, odmah lakše ide, odnosno kad imaš svoj cilj u vežbanju. Neko ko nema jake trbušne mišiće i ko je uvek " mrzeo fizičko" jedino onda će početi ceniti ove zadatke, ako se sam mora izboreti sa bolom u leđima.

ZAŠTO DA JAČAM SVOJE TRBUŠNE MIŠIĆE?

ZATO ŠTO JAKI TRBUŠNI MIŠIĆI:

• pomažu u održavanju pravilnog stava tela
• sprečavaju bol u leđima
• pomažu lakše pražnjenje debelog creva, odnosno regulišu metabolizam
• ODRŽAVAJU NAŠE UNUTRAŠNJE ORGANE NA SVOM NORMALNOM MESTU
• prestavjaju prirodan poljas , koji sprečava "spuštanje" unutrašnjih organa
• estetski je puno lepše

• u trbuhu  je centar energije, "ako je trbuh u redu, onda sve ostalo će biti kako treba"

   Jeste, ako ništa drugo, nažalost bol nas može naterati na to da cenimo pokret i vežbanje.

   Da li je to  moguće? Itekako! Ako me boli kičma, i ne mogu ni mrdnuti, onda naravno jedino ako sam pametna, ceniću mogućnost vežbanja, kad bude moguće, i na način na koji je objašnjeno, i radiću to! Ali kažem, jedino, ako sam pametna!!

   Šta ako nisam?

   Onda par dana mi je dobro, možda čak i par nedelja, pa onda sledi ponovo jedna opomena od tela: BOL OPET!

   Jeste, iskreno rečeno, kod naš fizioterapeuta, ali i kod svih drugih Bol je opomena, da nešto nije u redu, i da nešto treba preuzeti. Da li ćemo primetiti taj bol, ili ćemo samo ubaciti par tableta protiv bola, tako naš mozak zatupeti, ali ništa promeniti? To je odluka na nama!

   Svako sam donese svoju odluku svaki dan!

   Ili će napraviti korak ka zdravlju, ili samo ubaciti jednu tabletu protiv bola i napraviti još veću štetu.

   Zašto mi je bitno da jaki trbušni mišići  pomažu u održavanju pravilnog stava tela?

   Upravo i jedino samo sa pravilnim stavom tela, tela može pravilno i dobro da funkcioniše. Ako sve dobro i ispravno funkcioniše, onda nema ni bola kao opomene,da nešto nije kako treba.

   Redovno pražnjenje debelog creva je isto bitno, jer ako ono izostane , a treba da bude svaki dan, najbolje u jutarnjim časovima, onda se u organizmu nakupjaju toksične materije, koje truju organizam. Lenja creva nije teško zaraditi, a moguće je creva isto tako i naučiti na pravilno i dobro funkcionisanje.

  Jaki trbušni mišići ODRŽAVAJU NAŠE UNUTRAŠNJE ORGANE NA SVOM NORMALNOM MESTU! Normalan položaj unutrašnjih organa je bitno za njihovo pravilno i dobro funkcionisanje. Naše telo je jedna celina, i kao takvo, čim se poremeti nešto u njemu to odmah utiče i na druge stvari. 

   Jaki trbušni mišići prestavljaju prirodan poljas oko našeg tela, koji sprečava spuštanje unutrašnjih organa i na taj način utiče na pravilno, dobro i zdravo funkcionisanje celog tela.

A o estetskoj strani šta bih trebala da pišem?? Jeste, puno, PUNO je lepše ako čovek, bio to muškarac ili žena ima lep, ravan stomak. Nažalost već i mladi u današnje vreme, zbog puno sedenjai nevežbanja imaju izražen, viseći trbuh.

   U svakom slučaju, da ne odužim: 

RAZLOGE SAM NAVELA, SAD I SAMI VIDITE, DA JAČANJE TRBUŠNIH MIŠIĆA TREBA DA BUDE NAŠ ZADATAK, JEDAN ZADATAK, KOJI NAS VODI KA LEPŠEM I ZDRAVIJEM ŽIVOTU! 

ZATO, KRENIMO U AKCIJU!